«Tu vaudras aux yeux des autres ce que tu es à tes yeux.» Proverbe latin
Lorsqu’on pense à l’amour, on a tout de suite à l’esprit ce sentiment intense que l’on ressent pour les autres, ses enfants, sa famille, ses amis… Attendez une seconde… Il ne manquerait pas quelqu’un à l’appel? Mais si vous savez, la personne la plus proche de vous, celle que vous voyez tous les matins dans votre salle de bains… Oui, je parle bien de vous.
S’aimer soi-même ne va pas forcément de soi. Il existe une sorte de tabou, de biais cognitif selon lequel s’aimer soi serait du pur narcissisme, presque un péché. Et pourtant, l’image que nous avons de nous-même et son acceptation pose les fondations de notre regard sur les autres. Si l’on ne s’aime pas, il est très difficile d’aimer les autres. Avouez que ce n’est pas vraiment la définition du narcissisme n’est-ce pas?
Pourquoi est-ce important de s’aimer?
Vous l’aurez compris, s’aimer soi-même ne veut pas dire être égoïste ou tomber en extase à chaque fois que vous passez devant un miroir. S’aimer soi-même veut dire se reconnecter à sa propre nature, se voir telle que nous sommes, apprendre à se connaître. C’est le point de départ nécessaire pour créer et vivre la vie qui vous ressemble. S’aimer soi-même, c’est aussi une étape indispensable. Avant de vous tourner vers les autres et de les aimer de la meilleure façon qui soit : un amour bienveillant et désintéressé.
S’accepter telle qu’on est c’est reconnaître ses qualités mais aussi ses défauts, ses forces et ses faiblesses mais toujours sans jugement.
Vous êtes un être unique et votre vie est réellement précieuse. SI vous ne vous aimez pas, vous ne pourrez pas apporter votre contribution au monde. Avouez que ça serait très dommage non?
De nombreuses personnes (hommes ou femmes) qui ne s’aiment pas recherchent le grand amour pour trouver leur ‘moitié’, la personne qui les fera devenir entières. Attendre que l’autre vous fasse vous sentir beau ou belle, qu’il ou elle vous apporte ce qui vous manque est dangereux. Une relation basée sur une demande, sur un manque sera synonyme de pression, d’exigences ou de reproches. L’autre n’en fera sans doute jamais assez. Et ce n’est pas son rôle!
S’aimer soi-même est donc la garantie de relations amoureuses ou amicales saines et équilibrées. Apprendre à vous accepter comme un être entier vous aidera à avancer dans un rapport à l’autre plus sain.
Comment développer l’amour de soi?
Développer la confiance en soi
Il existe trois notions différentes étroitement reliées :
– la confiance en soi
– l’estime de soi
– l’amour de soi
Pour arriver à s’aimer soi-même, il est bon de booster la confiance en soi. Un bon exercice consiste à lister ses qualités, ses réussites. L’amour de soi, c’est cette capacité à s’accorder la confiance que l’on mérite au quotidien, à reconnaître sa valeur et à croire en son potentiel.
Gardez cette liste précieusement, complétez-la dès que vous avez acquis une nouvelle victoire, même minime. Ainsi, lorsqu’une pensée négative traversera votre esprit, vous pourrez revenir à cette liste pour vous rendre compte que certes vous n’avez peut-être pas réussi ce jour-là mais que cela n’efface en rien tout le reste.
Et surtout, ne minimisez pas vos réussites ni vos qualités! Et pour cela, nous avons 2 amis: mais et petit.
“Oui j’ai réussi mais c’était facile, n’importe qui y serait arrivé”
“Oui j’ai réussi mais j’ai eu de la chance”
“Je travaille sur un petit projet”
“Je viens de créer une petite entreprise mais je ne sais pas si je vais y arriver”
Par ce procédé, nous alimentons la spirale infernale, celle dans laquelle nous sommes enfermées depuis des millénaires. Nous nous dénigrons et nous enchaînons dans une posture de victime.
L’idée est de reformuler les phrases en enlevant de notre vocabulaire le Mais et le Petit
Passer à l’action
Comme pour vos réussites, il est temps de lister vos échecs, vos défauts. Pensez à ce que vous vous reprochez, ce que vous n’aimez pas chez vous. C’est un mauvais moment à passer mais le meilleur reste à venir.
À présent, regardez chaque élément de cette liste et demandez-vous sur quoi vous pouvez ou devriez agir. Qu’est-ce qui est handicapant dans votre vie? Quelles petites actions, quels petits pas pourriez-vous entreprendre pour améliorer telle ou telle chose?
Attention, il ne s’agit pas d’auto-flagellation. Si vous sentez que cet exercice se transforme en auto-lynchage, arrêtez tout! Vous y reviendrez plus tard. Rappelez-vous, la clé pour s’aimer soi-même est l’indulgence.
De plus, comme le disait très justement Nelson Mandela : ‘je n’échoue jamais. Soit je gagne, soit j’apprends’
Essayez de célébrer vos échecs en les transformant en leçons sur la vie et surtout sur vous-même. Que vous ont-ils permis d’apprendre? Qu’avez-vous pu changer ou améliorer dans votre vie grâce à eux? Tout le monde échoue, la différence est ce que l’on fait de ses échecs.
Se faire aider
Si vous sentez que ces conseils sont difficiles à appliquer dans votre quotidien, c’est peut-être le signe qu’il vous faut de l’aide. Le reconnaître est un signe de courage, bravo !
Alors si vous en avez l’élan, prenez rendez-vous !
Belle rentrée à vous !
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